优化启动项怎么手动操作？用工具优化有哪些方法

优化启动项到底是什么

说到优化启动项，可能有人会觉得这是个技术词，其实特简单，你可以把它理解成电脑开机时“自动上班”的程序——就像早上闹钟一响，有的人不用催就自己起床洗漱，有的人得喊好几遍才磨磨蹭蹭起来，启动项就是那些“自动起床”的程序，它们藏在系统后台，开机时悄悄启动，有的是必要的（比如系统服务），有的纯属“摸鱼”（比如你半年前装的某个软件，早就不用了还天天开机启动）。优化启动项就是把那些“摸鱼”的程序请出开机队伍，让电脑开机时少点负担，跑得更快。

举个例子，我表妹的笔记本买了三年，最近开机慢得像蜗牛，点个浏览器要等半分钟，我帮她看了一眼启动项，好家伙，光视频播放器的后台服务、购物软件的自动更新、还有好几个“管家”“助手”，加起来二十多个程序在开机时抢着启动，这就好比你早上出门，本来只要穿衣服、刷牙，结果非要先化妆、整理衣柜、给花浇水,不慢才怪。

优化启动项能给电脑带来什么好处

优化启动项的好处，用一句话说就是“给电脑松绑”，最直观的就是开机速度变快，以前可能要等3分钟才能正常用电脑，优化后1分钟内就能进入桌面，不用干瞪眼等它“热身”，我朋友老周的台式机，优化前开机要两分半，优化后40秒搞定,他说现在每天早上开机都想给电脑点个赞。

除了开机快，电脑运行也会更流畅，那些偷偷启动的程序会占用内存和CPU，就像你背着一书包石头跑步，肯定跑不快，优化后，后台清净了，打开软件、切换窗口时，那种“卡一下”的感觉会少很多，特别是旧电脑，本来配置就一般，启动项一多直接“罢工”,优化后能多撑两年不成问题。

还有个隐藏好处是节省电量（对笔记本用户来说），启动项少了，电脑不用同时给那么多程序“供电”，电池续航能多撑一两个小时，我同事小敏用的轻薄本，以前出门半天就没电，优化启动项后，下午开会不用老找插座了，她现在见人就安利“启动项优化大法”。

Windows系统怎么手动优化启动项

Windows系统手动优化启动项超简单，我手把手教你，第一种方法是用“任务管理器”，按Ctrl+Shift+Esc直接打开，或者右键点击任务栏空白处，选“任务管理器”，打开后切到“启动”选项卡，这里会列出所有开机启动的程序，每个程序后面都有“启用/禁用”按钮。

重点来了，哪些能禁用？看“状态”和“启动影响”，如果一个程序你从来不用（比如某个你早就卸载了但没删干净的残留程序），直接禁用；启动影响”显示“高”，而且不是系统关键程序（Windows资源管理器”这种带“Windows”字样的别乱动），也可以禁用，我上次帮邻居张阿姨优化她的Windows 10电脑，看到“某视频平台后台服务”启动影响是“高”，她平时只在手机上看视频，电脑上从没打开过，直接禁用后，开机快了近一分钟，张阿姨直夸我“比修电脑的还厉害”。

第二种方法是用“系统配置”，按Win+R，输入“msconfig”回车，切到“启动”选项卡（Windows 10/11可能需要点“打开任务管理器”，和第一种方法联动），这里能看到更详细的启动项信息，但新手建议用任务管理器,操作更直观。

macOS系统手动优化启动项步骤

Mac用户别着急，你们的优化方法也很简单，打开“系统偏好设置”（ Ventura及以上叫“系统设置”），点击“通用”，再点“登录项”，这里就是Mac的启动项列表了，列表里的程序都是开机时自动启动的，不想让它启动，选中后点下面的“-”号就能移除。

我自己用的MacBook Pro，以前每次开机都弹出“某云同步”“某笔记软件”的窗口，烦得不行，后来在登录项里把这些程序都移除，开机后桌面干干净净，清爽多了，提醒一句，Mac的“后台项目”里也可能有偷偷启动的程序，在“系统设置-通用-登录项”最下面，点击“后台项目”能看到更多，同样可以关闭不需要的，但带“系统”“核心”字样的别乱关,可能影响电脑正常运行。

好用的优化启动项工具推荐

如果觉得手动操作麻烦，或者怕不小心禁用了关键程序，可以试试优化工具，首推CCleaner，老牌清理工具，启动项管理功能超好用，打开软件后点“工具”，再选“启动”，就能看到所有启动项，每个程序后面都有“启用/禁用”按钮，还会标注“建议保留”“可以禁用”，新手跟着提示操作就行，它有免费版，日常优化足够用，付费版功能更多，但目前官方暂无明确的定价,想解锁全部功能得去官网看具体套餐。

进阶用户可以试试Autoruns，微软自家出的工具，能列出所有隐藏的启动项，连系统深处的服务、注册表启动项都能看到，不过界面比较复杂，适合对电脑有一定了解的人，我之前帮一个做设计的朋友优化电脑，他的启动项里藏着好几个病毒残留程序，就是用Autoruns揪出来的，清理后电脑直接“复活”。

还有系统自带的工具，比如Windows的“设置-应用-启动”，Mac的“登录项”，虽然功能简单，但胜在安全，不用担心第三方工具偷偷搞小动作，我一般推荐新手先用系统自带工具,熟悉了再尝试第三方软件。

优化启动项时要避开哪些坑

优化启动项虽然简单，但也有坑，踩了可能让电脑出问题，第一个坑是盲目禁用所有启动项，有些程序看似没用，其实很重要，比如杀毒软件的实时防护、输入法的后台服务、笔记本的电源管理程序，禁用了可能导致杀毒失效、打不出字、电池掉电快，我同学小王就干过这事，把所有启动项都禁了，结果开机后键盘没反应,捣鼓半天才恢复。

第二个坑是分不清“用户程序”和“系统程序”，带“Windows”“Microsoft”“System”字样的程序，除非你确定它是恶意软件，否则别乱动，还有标着“驱动程序”“服务”的，也别轻易禁用，举个例子，“英特尔显卡控制面板”启动项，禁用后可能导致屏幕分辨率出问题,显示模糊。

第三个坑是优化后不重启测试，有些程序禁用后需要重启才生效，不重启等于白忙活，而且重启后要观察电脑有没有异常，比如某个常用软件打不开、网络连不上，要是有问题,赶紧去启动项里把刚才禁用的程序恢复启用。

优化启动项和同类工具比优势在哪

可能有人会问：“我用系统清理工具、杀毒软件不也能优化吗？为啥非要单独弄启动项？”这就要说说优化启动项的独特优势了，和系统清理工具比，启动项优化更“专一”，系统清理工具主要删垃圾文件、清理注册表，虽然也带启动项管理，但功能浅，比如某知名清理软件，启动项列表里只显示十几个程序，很多隐藏的启动项根本看不到，优化启动项工具则能深挖系统里所有开机启动的程序,清理更彻底。

和杀毒软件自带优化比，启动项优化更“自由”，杀毒软件的优化功能往往是“一键优化”，它觉得该禁用的就给你禁了，不给你选的机会，万一它误判，把你需要的程序禁了，还得费劲找怎么恢复，而专门的启动项优化工具（或手动操作），你可以自己判断哪个留哪个删，控制权在自己手里，我之前用某杀毒软件的“一键加速”，结果把我常用的翻译软件启动项禁了，导致每次打开翻译都要手动启动,后来还是靠手动优化启动项才改回来。

和重装系统比，启动项优化更“省事”，重装系统能解决启动项过多的问题，但太麻烦了，要备份文件、重新装软件，耗时耗力，优化启动项则是“微创手术”，不用动大手术，十几分钟就能搞定,还不影响电脑里的文件和软件。

我自己优化启动项的真实经历

去年夏天，我那台用了四年的游戏本突然变得巨卡，开机要5分钟，打开个Word都要转圈圈，当时我刚接了个急活，客户下午就要方案，电脑却跟我“罢工”，急得我直冒汗，我心想：“总不能现在去买新电脑吧？”突然想起以前看过优化启动项的教程，死马当活马医,试了试。

我先按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到“启动”选项卡，一看吓一跳：足足32个启动项！什么“某游戏平台自动更新”“某音乐软件后台下载”“某浏览器插件服务”……好多程序我都不记得装过，我挨个看“启动影响”，把所有“高”影响且我确定不用的程序都点了“禁用”，比如那个游戏平台，我半年没玩过游戏了,它居然还天天开机启动。

禁用完重启电脑，奇迹发生了！开机时间从5分钟变成了1分20秒，Word秒开，浏览器打开网页也不卡了，我赶紧趁热打铁，用CCleaner又扫了一遍启动项，把几个隐藏的“顽固分子”也禁了，那天下午，我顺利交了方案，客户还夸我效率高，现在我每隔三个月就会手动检查一次启动项，电脑一直跑得很顺畅，省下了买新电脑的钱,够我吃好几顿火锅了！